CONSEJOS ÚTILES

Coronavirus | Consejos de especialistas para mantener la calma.


El miedo es un mal conductor, afirman. Cómo transitar saludablemente esta situación extraordinaria. ¿Cómo hacer para no sentir temor ante esta realidad? “El miedo es tan peligroso como el virus”, afirma Alejando Schujman, psicólogo especialista en familia y adolescencia​. “Creo que es totalmente tóxico que estén todos los canales de televisión y las portadas de los diarios hablando de lo mismo todo el tiempo. Porque lo que se genera es una sensación de alerta y alarma que no ayuda en absoluto. Lo que deberíamos poder lograr es un alerta calmo en estos meses, tomando todos los cuidados imprescindibles pero sin entrar en pánico”, recomienda. En opinión de Beatriz Goldberg, psicóloga y escritora, lo que más miedo da es aquello que no es controlable. “Ver información de otros países donde la están pasando mal y donde no se está pudiendo controlar la enfermedad, aumenta la incertidumbre”, afirma la experta.“A lo inseguro e incontrolable se le teme, tal como sucede con los vaivenes económicos”, dice Goldberg. “Y los cambios en la rutina que se van imponiendo sobre la marcha, como las suspensiones de actividades y viajes, de eventos, conciertos y reuniones, todo suma a crear un clima de desestabilización emocional y alto estrés. Todo aquello que da miedo produce estrés. Y esa es la puerta de entrada a enfermedades psicosomáticas” ¿Cómo manejarnos ante la sobreinformación? “No podemos estar todo el tiempo pensando en el coronavirus. Es como estar pensando todo el tiempo ‘a ver si me agarra cáncer u otra enfermedad’, es un pensamiento destructivo e inconducente”, afirma Florencia Serritella, coach transformacional formada en Animas School of Coaching en Reino Unido. Según Serritella, la resistencia mental de una situación que ni siquiera existe, consume más energía que cuando estamos efectivamente lidiando con una experiencia real, ya que nuestro cerebro genera mayor cantidad de sinapsis nerviosas al imaginarnos todos los posibles escenarios y desenlaces. Por lo tanto, al haber tomado las medidas de prevención imprescindibles, tomar las cosas con calma es el paso siguiente recomendado. “La paz que experimentamos al dejar de resistir nos hace estar más alerta al momento de tomar acción, en el caso que fuera necesario”, continúa la especialista, “y no quedarnos paralizados por el miedo ante cualquier contratiempo. En otras palabras, hagamos prevención en su justa medida”. Fuente: Diario Clarin/Buena Vida.


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